Es gibt wohl wenige Menschen, die noch gar keine Berührungen damit hatten: Yoga. So haben auch Tabea und Tobi schon Erfahrungen im Yoga gesammelt. In dieser Episode sprechen wir über Yoga und die Wirkung auf uns.

https://www.geo.de/magazine/geo-magazin/903-rtkl-alternative-medizin-wie-und-warum-wirkt-yoga-das-sagt-die-wissenschaft
https://www.spektrum.de/news/bewusstsein-wie-yoga-das-gehirn-veraendert/1782359
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Drei Monate ist es her seitdem die letzte Podcastepisode online gegangen ist. Warum das so war und was euch im Jahr 2023 im laufganzheitlich Podcast erwartet, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem haben Tobi und Tabi große Pläne. Allen voran: Endlich wieder ins Laufen einsteigen; und zwar langfristig und nachhaltig. Wie gehen sie das an? Welche Tipps haben sie an Menschen, die wieder mit dem Laufen anfangen wollen? 

Hört direkt rein!

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Lissi ist Ultraläuferin und spricht in dieser Episode des laufganzheitlich Podcasts über ein anderes, ebenso spannendes Hobby: Das Wandern. Allerdings nicht so, wie ihr es euch vielleicht gerade vorstellt… Lissi wandert autark, das bedeutet, teils mehrere Wochen am Stück, mehrere Tage ohne Anlaufpunkte für Verpflegung. Wir wollten wissen, wie sie sich auf solche Touren vorbereitet, was sie mitnimmt, wo sie schläft und vieles mehr. Außerdem berichtet sie uns von ihren Erfahrungen auf dem Transalpine Run. Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge!

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“Aber das Gelbe Trikot war nie ein Traum von mir, weil es das für Frauen nicht gab.”

Dieser Satz von Marianne Vos im Rahmen der Tour de Femmes ist uns so in Erinnerung geblieben, dass wir unbedingt mit Frauen aus dem Radsport sprechen wollten.

In dieser Episode spricht Tobi mit Tine und Nadine vom Verein RV Schwalbe Trier 1932 e.V. über ihre Erfahrungen als Radsportlerinnen, über Trainingsgruppen und Wettkämpfe. 

Im Interview wird deutlich, wie sehr die beiden für das Radfahren brennen und zum Schluss bleibt nur zu sagen “Frauen, rauf aufs Rad!”

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Im Mai 2022 ist der russische Angriffskrieg auf die Ukraine bereits im vollen Gange. Zu dieser Zeit entscheiden sich in Deutschland Jörg Hainski und seine Frau, über das Projekt #UnterkunftUkraine zwei Zimmer ihrer Wohnung an Geflüchtete aus der Ukraine zu vergeben – und bereits wenig später ziehen Xenia und Alena bei ihnen ein.
In dieser Podcastfolge erzählt Herr Hainski vom Zusammenleben mit den beiden Frauen aus der Ostukraine, von verzweifelnden bis sehr schönen Momenten, von der tollen Unterstützung durch das Projekt #UnterkunftUkraine bis zum Bürokratiemonster der deutschen Verwaltung. „Never give up, then you will win against Rathaus and Jobcenter!“, sagt Herr Hainksi seinen neuen ukrainischen Gästen mantraartig. Und trotz des Krieges bewahrt er sich eine positive Aussicht: „Irgendwann kann ich eventuell auf einer ukrainischen Krim meinen Badeurlaub machen, ohne Geld wechseln zu müssen.“

Tobi und Tabi treffen sich zum ersten Mal nach mehreren Wochen wieder im Studio…. und das merkt man auch. Was eigentlich eine Berichterstattung zu Tabeas erstem offiziellen Ultralauf werden sollte, beginnt zunächst mit spannenden Diskussionen über Bewegung, Urlaub und Social Media. Natürlich kommen alle, die auf einen ausführlichen Bericht zum HuBuT gewartet haben, auf ihre Kosten. Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge!

Shownotes

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In dieser Folge haben wir Malte Kleen von Laufen gegen Leiden zu Gast im Podcast. Malte ist Streak-Läufer und entschied sich im Rahmen einer Reha dazu, seinen Streak (jeden Tag laufen) abzubrechen. Wir sprechen darüber, warum eine Therapie sinnvoll sein kann und welche Rolle das Laufen (oder auch das Nicht-Laufen) im Heilungsprozess einnehmen darf. Malte und Tabea tauschen sich hierbei hauptsächlich über eigene Erfahrungen aus. Die Folge hat nicht- wie vorangegangene Folgen- den Anspruch, objektiv zum Thema zu berichten, sondern bildet größtenteils die Erfahrungen und Einschätzungen der beiden ab. Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt und wir euch einige Impulse zum Thema mentale Gesundheit mit auf den Weg geben können.

Shownotes:

Maltes Podcast EAT MILES RUN VEGAN

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Malte in der Wechselzone

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Aus einem Filmprojekt entstand diese Podcastfolge. Vom 16. bis 18. Juni lief Martin Schedler von der Quelle der Saar bis zu ihrer Mündung. Tobi begleitete ihn dabei filmisch. Der Lauf erstreckte sich über 236 Kilometer und drei Tage und wurde von Martin in Eigenregie geplant. Wir sprechen mit Martin über dieses Projekt, fragen ihn, warum es genau dieser Weg sein sollte und wie das Projekt entstanden ist. Martin erzählt uns von seinem läuferischen Werdegang, wie er an den magischen 2:30 auf der Marathondistanz scheiterte und dann erfolgreicher Trailläufer wurde. Was klar wird: Es geht Martin nicht um die Platzierungen. Welche Einstellung er zum Laufen hat und warum wir alle mehr auf di Trails sollten, das erfahrt ihr in dieser Folge.

shownotes: 

Martin bei Instagram:

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Tabea zu Gast im Bye Bye Hormonstörung Podcast

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Tabea zu Gast im fat boys run Podcast

https://open.spotify.com/episode/4tPJImRcxLymsksUwyrMDY?si=p45M43DcRGuyjycZYgb6qw

In dieser Folge bringen wir euch auf den neusten Stand von laufganzheitlich. Was ist bei uns so los und wie geht es weiter? Außerdem haben wir über das Thema Motivationstiefs gesprochen. Woher kommt Motivationslosigkeit und wie kannst Du Dich wieder neu motivieren? Das und noch viel mehr erfährst Du in der neuen Folge.

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In den letzten Monaten haben wir viel über Frauensport und zyklusbasiertes Training gesprochen. Diesen Themenblock möchten wir mit dem heutigen Interview abschließen. Das Interview mit Katharina, Gründerin von ovulisa, entstand aus einem Insta-Live. Wir möchten es aber für alle zugänglich machen. Katharina ist NFP-Beraterin und Zyklusexpertin. Sie erklärt uns, wie Natürliche Familienplanung funktioniert. Anschließend erklärt euch Tabea, wie ihr NFP für euer Training nutzen könnt. 

Viel Spaß mit der Folge!

Katharinas Website

ovulista.de

Katharinas Instagram

https://www.instagram.com/ovulista_/

Katharina YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=KdhkhjLvI1Y&ab_channel=Ovulista

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