Ein besonderes Wochenende liegt hinter dem Team von laufganzheitlich. Zu Gast im Podcast ist Joëlle Clot, Ultraläuferin aus der Schweiz, die extra für den Brüder Grimm Lauf nach Mitteldeutschland gereist ist, um dort für und mit laufganzheitlich zu starten. Wir wollen natürlich wissen, wie Joëlle zum Ultralaufen gekommen ist und wie sie den Brüder Grimm Lauf erlebt hat. Tobi interviewt in dieser Folge sowohl Joëlle als auch Tabea, denn auch sie ist gestartet. Wie es für die beiden und den Rest des laufganzheitlich Teams gelaufen ist, das erfahrt ihr in der Folge.

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In den letzten Wochen ist im Hause laufganzheitlich einiges liegen geblieben. Wir starten mit einer Feedbackrunde zu unserer Podcastfolge “Laufen und Laufstiloptimierung”. Danach diskutieren wir mit Hilfe eurer Kommentare, ob Wanderkilometer als Laufkilometer zählen dürfen, beziehungsweise ob wandern als laufen gilt. Wir sind schon sehr gespannt, welche Meinung dir zu dem Thema habt. Lasst es uns wissen!

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Lamentieren: Heute vor allem Lachen! In dieser Folge präsentieren wir euch einige unserer Tinder-Bio Favoriten. Bisschen lamentiert wird über unsere absoluten No-Gos im Profil. Was sind eure Favoriten und No-Gos? Schickt sie uns gerne auf Instagram @gendiypodcast!
Renovieren: Laura hat die letzten Monate prokrastiniert, aber nun ist es endlich soweit und gemeinsam mit Silja geht das Umnähen ihres flauschigen Bettbezuges ganz fix. Jetzt wo der Sommer vor der Tür steht, passt die warme Flanellbettwäsche natürlich perfekt hust. Schaut auf unserem Instagram Kanal vorbei für den visuellen content.

Warum braucht es Frauenlaufvereine auf der Welt? Wie kann Vereinstraining- abgestimmt auf den Menstruationszyklus- ablaufen? Diese Fragen beantwortet uns Steffi Platt. Sie ist Gründerin von fierce run force, dem ersten Frauenlaufverein mit zyklusbasiertem Training. Klar, dass wir darüber mehr erfahren wollen. Steffi kommt selbst aus dem Leistungssport und war lange Zeit eine von wenigen Frauen* unter vielen Männern*. Wie sie von dort zur Gründerin wurde und warum es sich bei fierce run force nicht nur um einen Laufverein, sondern um eine Laufbewegung handelt? Das und noch viel mehr erzählt sie uns in der aktuellen Episode des laufganzeitlich Podcasts.

Wir sagen Danke und viel Spaß mit der Folge!

Shownotes

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fiercerunforce.de

fiercerunforce Instagram:
https://www.instagram.com/fiercerunforce/

crowdfunding zum Unterstützen von fierce run force:
https://www.toyota-crowd.de/fiercerunforce/offer/307863320647304

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Lamentieren: Tja Leute nun hat es auch eine von uns erwischt, Silja um genau zu sein. Wir wollten euch trotzdem nicht ganz ohne neue Folge hängenlassen, weswegen wir ein kleines Life-Update für euch vorbereitet und in eine etwas unstrukturierte Coronasonderedition für euch verpackt haben. Wir sprechen über Quarantäne, Chaosecken, die es in jedem Haushalt gibt, und unsere bisherigen Lieblingsprojekte. Die nächste Folge wird dann wieder gezielter ein Thema und ein DIY verfolgen, versprochen!

Renovieren: Leider müssen wir euch noch ein paar Tage mit #quarantinecooking und #quarantinegardening vertrösten. Aber wir reichen den Wohnzimmercontent nach und planen bereits den Schlafzimmercontent vor. Außerdem werden wir einige interaktive Stories rund um den Podcast mit euch teilen – schaut also auf jeden Fall vorbei!

In dieser Folge wenden wir uns einem ausgesprochen kontroversen Thema zu: der Laufstiloptimierung. Sei es Lauf-ABC oder Barfußlaufen, die meisten Läufer:innen haben eine Position zu diesem Thema. Während die einen bewusst auf eine Laufstiloptimierung verzichten, stecken die anderen viel Zeit (und teilweise Geld) in die Verbesserung des Laufstils. Aber wie sinnvoll ist nun das Optimieren des Laufstils? Macht uns das wirklich schneller oder handelt es sich dabei um einen weiteren Mythos in den Trainingswissenschaften? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund und sprechen über unsere Erfahrungen.

Hört unbedingt rein und erzählt uns, was ihr zu dem Thema zu berichten habt!

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Lamentieren: Wir sprechen in dieser Folgen über Chancen und Möglichkeiten, die wie genutzt, vertan oder gegen die wir uns eben bewusst entschieden haben. Darüber, was das mit uns macht und ob es schon große Chancen gegeben hat, die wir nicht wahrgenommen haben. Schlechtes Gewissen und Bauchgefühlsentscheidungen sind da natürlich inklusive.

Renovieren: Hier machen wir was zum Mitmachen, und zwar Macramé-Pflanzenhänger! Außerdem zieht in Siljas Wohnzimmer eine Couch ein und aus dem Arbeits- und Abstellzimmer wird nun endlich das Schlafzimmer. Viel zu sehen also bei @gendiypodcasts auf Instagram.

Seit zwei Jahren trainiert Tabea sich und ihre Athlet:innen nach dem Menstruationszyklus. Das bedeutet, dass sie auf unterschiedliche Phasen eingeht und das Training entsprechend anpasst. In dieser Folge sprechen sie und Tobi darüber, wie sie dazu kam und warum es so wichtig ist, dass Mentruierende mit ihrem Zyklus trainieren. Wir sprechen darüber, warum das Thema immer mehr Aufmerksamkeit findet und wieso es trotzdem noch nicht oft umgesetzt wird. Tabea nimmt euch mit in die Geschichte des Frauen*sports und versucht, dort Antworten auf wichtige Fragen zu finden.

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Folge LLE:
http://laufenliebeerdnussbutter.de/podcast/episode113-regeneration-mit-rebecca-patrick/

Lamentieren: (Fern)Reisen – wer mag es nicht? Aber während der Pandemie und vor allem in Anbetracht des Klimawandels ein Thema, das in unserer Generation immer häufiger kritisch diskutiert wird. Diese Woche sprechen wir über das Fliegen und andere Arten des Reisens und wie wir damit umgehen, während wir versuchen trotzdem einen umweltbewussten Lebensstil zu führen.
Renovieren: Die Temperaturen steigen, die Sonne lässt sich öfter blicken – Zeit den Stadtbalkon und das Fleckchen Grün hinterm Haus aus dem Winterschlaf zu wecken und für die kommende Gartensaison startklar zu machen. Hier werden nun die alten Holzmöbel gepflegt, Beete gebaut und Unkraut gejätet, sowie fleißig ausgesät. Wie immer mit Bildern und Videos auf Instagram @gendiypodcast.

Tobi möchte nach einer langen Laufpause endlich wieder ins Laufen einsteigen. Da ist es Ehrensache, dass Tabea das Coaching übernimmt. Wir dachten uns: das erste Coachinggespräch muss geteilt werden, denn Tobi hat in den letzten Monaten einige körperliche Rückschläge, wie zuletzt seine Coronainfektion, erlebt. Wie steigt man da am besten wieder ein und wie bringt man das Training als aktives Elternteil sinnvoll unter? Tabea hat da einige Ideen und wir glauben, das Gespräch könnte auch für einige von euch aufschlussreich und spannend sein. Viel Spaß!

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